شیوه های کسب احساس شادمانی ( راه های افزایش سلامت روان )

1- احساس نااميدي را از خودمان دور کنيم،

2- نقاط قوت خود را تقويت کنيم  و مثبت اندیش باشیم.

3- نقاط ضعف خود را تشخیص داده و سعی در پذیرش و بهبود آن ها داشته باشیم.

4- از مطلق‌گرايي دوري کنيم و در مسائل و امور انعطاف پذیر باشیم.

5- با خودمان صادق و رو راست باشيم،

6- در گذشته زندگي نکنيم،

7-روي مواردي که کنترل داريم متمرکز شويم ،

8- در کمک کردن به ديگران پيشقدم باشيم،

9- گذشت داشته باشيم ،

10- ورزش را فراموش نکنيم،

11- به ميوه و سبزيجات در برنامه‌هاي غذايي خود توجه ويژه‌اي داشته باشيم،

12- نيازهايمان را به طريقي برآورده کنیم که با ارزش هاي اجتماعي منافات نداشته باشد.

13- صابر، صادق ، درستکار، بخشنده، استغفار کننده و فرزند خويشتن خويش باشیم.

12- به راز و نياز با خداوند يکتا بپردازيم.

15- دنيا را گذرگاهي براي رسيدن به آخرت بدانیم.